Nutrisi dan diet adalah bagian penting dari kesehatan wanita termasuk dalam hal ini adalah untuk mengembalikan dan meningkatkan hasrat seksual wanita yang sedang mengalami penurunan. Menurunnya hasrat seksual pada wanita dapat mempengaruhi keutuhan rumah tangga mereka, dan perlu diingat bahwa kehidupan seksual yang tidak normal menempati urutan kedua penyebab keretakan rumah tangga setelah faktor keuangan.
Secara alami, pertambahan usia wanita akan mempengaruhi kadar hormon pada wanita yang mengakibatkan penurunan libido. Namun pada beberapa kasus beberapa wanita usia muda mengalami gangguan seksual dan wanita yang belum mengalami menopause. Mengapa hal ini bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasi penurunan hasrat seksual wanita?
Penurunan hasrat seksual pada wanita sebenarnya dapat diatasi menjalani terapi sulih hormon (hormone replacement therapy) baik berupa estrogen saja maupun kombinasi estrogen dan progesteron. Selain terapi sulih hormon alternatif lain untuk mengatasi penurunan hasrat wanita tersebut dengan cara memperbaiki diet. Dengan diet yang benar tentu akan membantu wanita mempertahankan libido mereka.
7 Cara Mengembalikan Dan Meningkatkan Hasrat Seksual Wanita
Untuk menjaga kesehatan seksual pada wanita, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi magnesium, kalium, vitamin E, seng, niasin, dan asam amino. Selain itu, menghindari makanan berlemak tinggi karena ha ini akan merusak seksual wanita dan akan menghambat aliran ke daerah sensitif seksual wanita.
1. Buah-buahan dan sayuran
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang banyak akan menurunkan kolesterol dan meningkatkan aliran darah. Aliran darah tersebut juga merupakan bagian rangsangan seksual.
2. Makanan berserat tinggi
Meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi serat dan pati juga berkontribusi terhadap kesehatan seksual.
3. Suplemen vitamin
Selain itu, suplemen vitamin dan multivitamin juga sangat membantu dalam meningkatkan tingkat energi serta meningkatkan sirkulasi darah keseluruh tubuh sehingga memberikan dorongan seksual yang lebih tinggi.
4. Penurunan tingkat stres
Penurunan tingkat stres dan tidur yang memadai salah satu faktor penunjang dalam meningkatkan hasrat seksual pada wanita. Kemampuan seorang wanita untuk mempertahankan minat seksual dan orgasme mereka terletak pada kemampuan mereka dalam mengurangi stres, rileks, dan menerima rangsangan. Beberapa metode yang dapat digunakan untuk membantu mengurangi stres seperti yoga, meditasi atau mandi dengan air hangat.
5. Gizi
Banyak faktor yang dapat berkontribusi terhadap perubahan dalam kesehatan seksual termasuk obat-obatan, kelelahan atau karena kondisi medis lainnya. Komplikasi jantung dapat disebabkan oleh diet yang tinggi lemak. Menambahkan ikan dan makanan yang tinggi protein dan makanan yang banyak mengandung seng dapat meremajakan kesehatan seksual pria. Ikan, kerang, tiram dan beberapa makanan lainnya dapat merangsang kesehatan prostat.
6. Vitamin E dan Niacin
Vitamin E dan Niacin, kedua vitamin ini secara langsung terkait dengan kesehatan seksual. Vitamin E yang kadang disebut ” vitamin sex ” karena konon menyebabkan ereksi lebih kuat. Niasin membangun hormon seks dan adrenalin. Niasin dapat melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan aliran darah mengalir lebih banyak.
7. Olahraga
Berolahraga yang rutin sangat baik baik untuk kesehatan tubuh terutama pada kesehatan jantung. Oleh karena itu untuk meningkatkan hasrat seksual diperlukan jantung sehat untuk memompa darah dengan baik.
Kesehatan seksual wanita sangat berperan penting dalam keuntuhan rumah tangga mereka karena tidak sedikit wanita yang mengalami degradasi kesehatan seksual berakhir dengan perceraian. Untuk mengantisipasi hal yang demikian terjadi pada anda mungkin tak ada salahnya untuk mencoba mengikuti saran7 Cara Mengembalikan Dan Meningkatkan Hasrat Seksual Wanita diatas dan semoga bermanfaat untuk keutuhan rumah tangga anda.