Loading...

Cara Sehat Agar Cepat Tidur Nyenyak Malam Hari

Cara Sehat Agar Cepat Tidur Nyenyak Malam HariApakah Anda telah mempunyai gangguan tidur di malam hari? Anda susah cepat tidur? Cara yang paling ampuh untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengkonsumsi obat tidur.

Tapi, jika terlalu banyak dan sering mengkonsumsi obat tidur maka akan berdampak kurang baik untuk tubuh. Pada kesempatan ini kami akan menjelaskan 6 cara sehat untuk cepat tertidur, diantaranya:

1. Minum Susu Hangat

Loading...

Salah satu untuk memberikan kesehatan pada tubuh kita agar cepat tertidur di malam hari adalah dengan meminum susu yang hangat. Karena susu hangat ini telah memiliki zat yang akan membuat tidur Anda menjadi nyenyak. Selain itu dengan meminum susu juga akan membuat Anda akan mimpi indah dan mengurangi dengkuran.

2. Hindari Tidur Siang

Dengan selalu melakukan tidur siang akan mengganggu tidur Anda di malam hari. Oleh karena itu, disarankan jika Anda ingin tidur yang berkualitas di malam hari sebaiknya jangan pernah tidur siang.

3. Ikuti Jadwal

Cara yang mudah dan juga terlihat sehat untuk memperoleh tidur yang berkualitas adalah dengan selalu melihat jadwal yang sudah ada. Dengan hal tersebut akan sangat mendukung dalam mengatur kebiasaan Anda dan juga jam tidur Anda setiap harinya.

4. Kenyamanan Kasur

Hal Ini sangat memegang peran yang penting. Enak atau tidaknya tidur Anda tergantung dari kenyamanan kasur yang Anda miliki. Jika mempunyai tempat tidur yang nyaman akan sangat mendukung pada kenyamanan dan juga kualitas tidur Anda.

5. Regangkan Badan

Sebelum beristirahat, terlebih dahulu untuk melakukan peregangan tubuh sedikit. Hal tersebut akan sangat membantu dalam meregangkan otot dan bisa menghilangkan stres serta akan membuat Anda bermimpi indah.

***
Semoga bermanfaat.

Cara Sehat Agar Cepat Tidur Nyenyak Malam Hari | Arwis Sudding | 4.5